伴随时代发展进步
人们有了越来越多的焦虑点:
例如“身材焦虑”
“容貌焦虑”
除了这些焦虑词汇
身为学生的你是否还存在这样的焦虑
“毕业焦虑”
与朋友们阔别之后
走出校园闯自己的未来
升学或是就业
但升学又怕考不上
就业又担心找不到合适的工作
别让焦虑阻碍我们要前进的步伐
要义正言辞对焦虑说No
于是乎
小幼给大家推荐几种缓解焦虑的小妙招
快来试试哪一种适合你
晒一晒清晨的太阳（5分钟以上）
血清素分泌太少会造成抑郁或焦虑
若你的血清素分泌足够多
你就会变得冷静、清醒而且充满能量
血清素开始合成的条件就是
照度在2500勒克斯以上的环境中
而这个照度就是清晨阳光的照度
这是灯光远远达不到的
哭（感动的眼泪）
切洋葱流的眼泪可不算哦
人在清醒的时候是由交感神经控制的
而人在感动到流泪的时候
就变成了复交感神经优先
因此交感神经得到了休息＝睡了一觉
有节奏的运动
散步、跑步、游泳、健身操等等
甚至嚼口香糖都可以
但需要保持5分钟以上
深呼吸（腹式呼吸方法）
有助于消除焦虑情绪
它可以增加膈肌的运动范围
从而增加肺活量
更多氧气的摄入有助于改善心肺功能
焦虑的时候试着深呼吸几下吧
最后
祝你毕业焦虑都能迎刃而解
有什么心结解不开
你可以系成蝴蝶结
