今日5时57分

我们迎来大雪节气

大者，盛也

至此而雪盛

仲冬时节正式开始

“小雪封山，大雪封河”

大雪是冬季的第3个节气

此时，气温将显著下降

雪往往下得更大、范围更广

贵州虽无飘雪

但你和孩子一定要知道

下面这些事儿

....

大雪 · 三候

大自然的每一个生物似乎都充满了灵性，都能感受到大雪的到来。

一候鹖（hé）鴠（dàn）不鸣

鹖鴠，也叫寒号鸟

它感知到阴寒至极

便不再鸣叫了

二候虎始交

这个时候

阳气也开始有所萌动

老虎便开始有求偶行为

三候荔挺出

“荔挺”，为兰草的一种

天寒地冻，万物凋敝

却只有坚韧的兰草生根抽芽

让人感到惊喜的同时

也心生敬佩

大雪 · 三景

“寒江雪柳，玉树琼花”

大雪以后，我国西北、东北以及长江流域大部先后会有雾凇出现。凝霜挂雪，琼枝玉柳，仿佛置身于一个晶莹剔透的童话世界。

“一夜花开，天地皑皑”

在寒冬，强冷空气往往能够形成较大范围降雪，打造出银装素裹的迷人景色。

“千里冰封，万里雪飘”

寒冬将北方的河流封冻起来，形成了 “千里冰封，万里雪飘”的震撼景象。封冻的湖面上，可以尽情享受着洁白世界的无限乐趣。

大雪 · 习俗

“冬天进补，开春打虎”。大雪节气，正是一家人进补的好时期。

冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。

大雪有“三宜”

滋 阴

中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”，也就是此时要让孩子固护好身体的水分，以防上火。

养阴最直接有效的方法是多摄入水分。每日要保证充足的饮水量。饮水也要得法，不要一口气喝过多的水，每次喝4～5小口，隔段时间再喝，这样才可以充分滋润身体。

补 脾

大雪万物冬藏，养生也应当顺应时令，补脾固肾，以收敛精气。

适宜多吃些黄色的食物来养脾。胡萝卜、小米、南瓜、鸭肉等都是补脾非常好的食材。同时，还要保持孩子的规律三餐，避免暴饮暴食。

食 粥

日常饮食应以温补为宜，建议用羊肉、牛肉、鹌鹑、核桃、生姜、芡实等为孩子熬粥，既有益滋补，又容易消化。

推荐一款芡实莲子粥：取芡实30克，莲子50克，大米300克。芡实、莲子、大米过水洗净，同时放入锅中，加入适量水，用文火熬至粥烂，加少量精盐即可。

大雪有“三忌”

风 寒

大雪天气寒冷，寒风很容易通过颈部入侵身体，引发嗓子发炎、咳嗽等呼吸系统病症。

尽量给孩子穿带领的衣服、出门戴好围巾。除了脖子，肩膀、前胸、后背及双脚，也要做好保暖工作。

燥 气

北方室外冷燥、室内热燥。除了补足水分，每天还可以吃一些大白菜、雪菜、莲藕、梨等清热润燥的食物。

冬季萧条，还易使人身心低落、烦闷不安。改变这种状况的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞等，都是保养情志的好方法。

辛  辣

大雪外冷内热，偏食辛辣食物很容易引起肺燥咳嗽、肠胃不适等症状。

适宜给孩子多吃柔软甘润的食物，如豆浆、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食辣椒、胡椒、茴香等热性食物。

大雪 · 品诗

最美莫过诗人笔下的“大雪”这些诗词请念给孩子听

最壮美的北国风光

北国风光，千里冰封，万里雪飘。

望长城内外，惟余莽莽；

大河上下，顿失滔滔。

山舞银蛇，原驰蜡象，

欲与天公试比高。

须晴日，看红装素裹，

分外妖娆。

——毛泽东《沁园春·雪》

最朴实的风雪夜归人

日暮苍山远，天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，风雪夜归人。

——刘长卿《逢雪宿芙蓉山主人》

最孤清奇绝的寒钓图

千山鸟飞绝，万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
   —— 柳宗元《江雪》

最温暖的雪天小饮

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？

——白居易《问刘十九》

最娇美的梅雪争艳

梅雪争春未肯降，骚人搁笔费评章。

梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。

——卢梅坡《雪梅》

若雪花飞舞，最开心的便是孩子

在冰天雪地里追逐嬉戏

在积雪中留下深深浅浅的脚印

总觉得有雪的时候，才有童话

在这个充满诗意的节气

怀着对雪的期盼

带着孩子走到户外

  感受天地间的纯洁与清洌吧！